麻辣花生豆腐炒菜

麻辣花生豆腐炒菜

晚餐东南亚
Chef Mii

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风味

SavorySpicyGarlickyUmami

口感

CrispyTenderCrunchy

最佳季节

SpringSummerFallWinter

适合场景

工作日晚餐备餐治愈系美食炎热天气Quick DinnerPlant Based Comfort
  • Prep15m
  • Cook25m
Total time
40 min
Prep
15 min
Cook
25 min

份量

4

食谱原写为 4 份

主菜

豆腐涂层

主菜

酱汁

酱汁

装饰

Stovetop

Mixing Bowl

Skillet

Pie Dish

Wok

Paper Towel

Whisk

Plates

Spatula

Knife

Pan

Tongs

Cutting Board

Mixing Bowl (4 Quarts)

冰箱

4 days

加热

StovetopMicrowave

厨房工具

Step by step

步骤说明

Tap a step number to check it off as you cook.

  • 10 min

用几层纸巾包裹14 oz extra-firm tofu pressed (切成1英寸立方体)块,用力压至少10分钟(或使用豆腐压机)。压完后,切成1英寸的立方体。在搅拌碗中用2 tbsp cornstarch拌豆腐立方体,直到均匀涂层——这是获得酥脆外层的关键。

Uses

  • 豆腐压机
  • 搅拌碗

在小搅拌碗中,混合顺滑花生酱酱油或酱油、1 tbsp sriracha sauce、1 tbsp rice vinegar、1 tbsp maple syrup、1 tsp sesame oil, 烤和3 tbsp water,直到光滑可倒。品尝并根据需要调整热度或甜度。备用。

Uses

  • 搅拌碗
  • 顺滑花生酱
  • 酱油或酱油
  • 3–4 min
  • Medium-High

在大炒锅煎锅中倒入2汤匙3 tbsp neutral oil,用中高火加热。在单层中加入涂层的14 oz extra-firm tofu pressed (切成1英寸立方体)立方体——不要将锅挤满。保持不动烹饪3–4分钟直到底部呈金黄色和酥脆,然后翻转再煮3–4分钟直到所有边都呈金黄色。盛到盘子上备用。

Uses

  • 炒锅
  • 煎锅
  • 3 min
  • High

在同一炒锅中倒入剩余1汤匙3 tbsp neutral oil,用大火加热。先加入2 cups broccoli (切成咬合大小)和2 carrots, 细切炒3分钟直到刚开始变软。加入1 red bell pepper, 细切、3 cloves of garlic, 切碎和1 tsp ginger, 磨碎、新鲜再炒2分钟直到香气扑鼻,蔬菜呈脆嫩状。

Uses

  • 炒锅
  • 1–2 min

将酥脆的14 oz extra-firm tofu pressed (切成1英寸立方体)放回炒锅中,加入蔬菜。将顺滑花生酱酱倒在所有东西上,轻轻拌匀涂层,煮1–2分钟直到酱汁略微变稠并粘附在14 oz extra-firm tofu pressed (切成1英寸立方体)和蔬菜上。离火。

Uses

  • 炒锅
  • 顺滑花生酱

分别盛在蒸米饭或面条上。用切碎的烤3 tbsp creamy peanut butter、切片2 stalks of green onion, 细切 (optional)和1 tbsp sesame seed (optional)装饰。立即上桌。

Uses

  • Peanut
  • Green Onion
  • Sesame Oil
  • Sesame Seed
每份

营养成分

按原食谱一份估算。可用侧栏份量缩放整批。

320

19g

脂肪

22g

碳水

18g

蛋白质