关于此食谱

一款简单、营养丰富的帕菲特，由厚实顺滑的希腊酸奶、金黄色的野花蜂蜜、脆爽的烤坚果和新鲜时令水果分层组成。这款地中海风格的免烹饪早餐或零食只需几分钟即可完成，完美满足所有需求：健心脂肪、高蛋白、天然甜味和令人满足的口感。它无限定制，深受儿童和成人喜爱。

步骤说明

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   烤坚果（可选但推荐）：将切碎的 核桃 和 杏仁 放入干 煎锅 中，以 ^[中火] 加热。频繁搅拌约 3-4 分钟，直到香气扑鼻并呈浅金色。离火冷却几分钟。烘烤可以加深风味并增加脆度。

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   准备酸奶底层：将 希腊酸奶 舀入 混合碗。如果使用 香草精，现在搅入。快速搅拌使其光滑易涂。

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   铺第一层：将一半的 希腊酸奶 均匀分入两个 大玻璃杯、玻璃罐 或 混合碗。在每份上滴约 1 茶匙 的 蜂蜜。

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   加入水果和坚果：在 希腊酸奶 上铺一半的 草莓 和 蓝莓，然后撒上一半烤过的 核桃 和 杏仁。如果使用的话，再加一汤匙 格兰诺拉麦片。

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   加第二层：在水果和坚果层上舀上剩余的 希腊酸奶，轻轻抹平。顶部铺上剩余的 浆果、坚果 和 格兰诺拉麦片。

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   完成并盛盘：在每个帕菲特顶部慷慨地滴上剩余的 蜂蜜。如果需要，轻轻撒上 肉桂，用新鲜 薄荷 装饰。立即上桌以获得最佳口感。