
鹰嘴豆饼盘
关于此食谱
酥脆、香草丰富的鹰嘴豆饼,用干鹰嘴豆、新鲜欧芹和温暖的香料从零开始制作——铺在蓬松的皮塔饼上,配以奶油芝麻酱、凉爽的黄瓜番茄沙拉和腌洋葱。一份营养丰富的地中海饮食盘,既令人满足又富有营养。
步骤说明
- 1
彻底沥干浸泡过的 干鹰嘴豆,在冷水中浸泡一夜,沥干(请勿使用罐装鹰嘴豆),用 纸巾 拍干——任何多余的水分都会使鹰嘴豆饼散开。将 干鹰嘴豆,在冷水中浸泡一夜,沥干(请勿使用罐装鹰嘴豆)、新鲜平叶欧芹,粗切、新鲜香菜,粗切、中等黄洋葱,粗切、大蒜,去皮、孜然粉、香菜粉、辣椒粉(如果使用)和 细海盐 放入 料理机。脉冲搅打 20–25 次,根据需要刮下边缘,直到混合物细碎并在挤压时粘在一起——应该看起来像粗糙的绿色斑纹沙粒,而不是光滑的糊状物。转移到 混合碗,搅入 泡打粉,然后冷藏混合物至少 15 分钟(最多 一夜)以使其变硬。
- 2
在鹰嘴豆饼混合物冷却时,在一个小 混合碗 中将 芝麻酱,充分搅拌、新鲜柠檬汁,约 1 个大柠檬、大蒜,切碎或压碎 和 细海盐 混合。缓慢添加 冷水,另外准备更多以稀释,持续搅拌——酱汁起初会凝结,然后变成光滑、可倒的浓稠度。每次添加约 1 汤匙 的 冷水,另外准备更多以稀释,直到达到可以滴淋的浓稠度。尝一下并根据需要调整 新鲜柠檬汁,约 1 个大柠檬 或 细海盐。放在一旁。
- 3
将 中等番茄,切丁、中等英国黄瓜,切丁 和 红洋葱,细切 放入 混合碗 中。淋上 特级初榨橄榄油 和 新鲜柠檬汁,用 细海盐 调味,然后轻轻混合。在室温下放置,让风味在您烹饪鹰嘴豆饼时融合。
- 4
使用 2 汤匙 的勺子或手指,将冷却的鹰嘴豆饼混合物制成小馅饼或球状,约 1½ 英寸 宽。如果混合物易碎,搅入额外的 1 茶匙 泡打粉。在大 平底锅 中加热 特级初榨橄榄油,在 ^[中火] 上加热至冒热气(约 ![350°F])。分批工作,将鹰嘴豆饼放在单层中,不要拥挤。每一面煮 3–4 分钟,直到呈深金黄色且酥脆。转移到 纸巾 铺底的盘子上,轻轻用 细海盐 调味。
- 5
在干 平底锅 中或直接在燃气火焰上加热 全麦皮塔饼,加热,每一面约 30 秒。上菜方法:在每个盘子上涂抹一大勺 鹰嘴豆泥,现成的或自制(如果使用),加上一张热的 全麦皮塔饼,加热,堆上 4–5 个鹰嘴豆饼,并在一旁舀上黄瓜番茄沙拉。在所有食物上大量淋上芝麻酱,并用新鲜 新鲜平叶欧芹,用于装饰 装饰。立即上菜。























