脆米沙拉

脆米沙拉

沙拉日式
Chef Mii

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风味

SavorySpicyCreamyUmami

口感

CrispyCreamyCrunchy

最佳季节

SpringSummerFall

适合场景

炎热天气清爽夏日餐Warm EveningLunch DateEntertaining Guests
  • Prep20m
  • Cook15m
Total time
35 min
Prep
20 min
Cook
15 min

份量

4

食谱原写为 4 份

Main

Spicy Tuna

Main

Sesame-Soy Dressing

Main

Stovetop

Mixing Bowl

Skillet

Plastic Wrap

Wooden Spoon

Platter

Serving Platter

Whisk

Spatula

Knife

Serving Platters (Large)

Pan

Jelly Roll (10x15)

Cutting Board

Mixing Bowl (4 Quarts)

冰箱

2 days

加热

Stovetop

厨房工具

Step by step

步骤说明

Tap a step number to check it off as you cook.

  • 30 min

将冷的隔夜2 杯 熟短粒白米 隔夜,冷冻效果最佳按入搅拌碗Mixing Bowl或塑料膜Plastic Wrap中,形成薄且均匀的一层(约½英寸厚)。如需要,未覆盖放入冰箱冷藏约30 minutes以进一步干燥。切或掰成约1½英寸的粗块。

Uses

  • Mixing Bowl
  • Plastic Wrap
  • 4–5 min
  • Medium-High

在平底锅Skillet中加热2 tablespoons的2 汤匙 中性油 如牛油果油或植物油,温度调至medium-high heat至微微冒泡。将米饼块以单层加入——不要堆积。用铲子Spatula轻轻按压,不动地烹饪4–5 minutes直到底部呈深金黄色且酥脆。翻面后再烹饪2–3 minutes。淋上1 tablespoon的1 汤匙 酱油 或无谷蛋白酱油,轻轻翻拌,然后转移到盘子上稍微冷却。

Uses

  • Skillet
  • Spatula

在搅拌碗Mixing Bowl中,混合切碎的Sushi-Grade Tuna、2 汤匙 斯里拉差辣酱、1 汤匙 蛋黄酱 推荐日本樱花蛋黄酱和1 teaspoon的1 茶匙 烘烤芝麻油。轻轻搅拌使其均匀覆盖。尝尝味道,如需要可加入更多2 汤匙 斯里拉差辣酱来调整辣度。在食用前保持冷藏。

Uses

  • Mixing Bowl
  • Sushi-Grade Tuna

在搅拌碗Mixing Bowl中混合1 汤匙 酱油 或无谷蛋白酱油、1 汤匙 米醋、1 茶匙 烘烤芝麻油和1 茶匙 蜂蜜,搅拌至1 茶匙 蜂蜜完全溶解。放在一旁。

Uses

  • Mixing Bowl

将酥脆米饼块放在大盛盘或宽搅拌碗Mixing Bowl中。将切碎的1 个大 牛油果 切碎、切片的1 个中等 波斯黄瓜 薄切、0.5 杯 去壳毛豆 如冷冻则解冻和2 汤匙 腌制墨西哥辣椒 薄切(如使用)撒在米饼块的上方和周围。将辛辣金枪鱼混合物铺在酥脆米饼块的顶部。

Uses

  • Mixing Bowl

将芝麻酱油酱汁均匀淋在整个沙拉上。用切碎的2 汤匙 葱 薄切和烘烤过的1 汤匙 烘烤芝麻装饰。立即食用,以保持米饼的酥脆口感。

每份

营养成分

按原食谱一份估算。可用侧栏份量缩放整批。

420

18g

脂肪

38g

碳水

24g

蛋白质