腰果鸡

腰果鸡

晚餐中式
Chef Mii

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风味

SavorySweetUmamiGarlicky

口感

CrispyTenderCrunchy

最佳季节

SpringSummerFallWinter

适合场景

工作日晚餐治愈系美食Quick MealFamily Friendly备餐炎热天气寒冷天气
  • Prep15m
  • Cook20m
Total time
35 min
Internal temp
165°F
Prep
15 min
Cook
20 min

份量

4

食谱原写为 4 份

Main

酱汁

Stovetop

Mixing Bowl

Skillet

Wok

Measuring Cups

Whisk

Knife

Measuring Spoons

Cutting Board

Mixing Bowl (4 Quarts)

冰箱

4 days

冷冻

60 days

加热

MicrowaveStovetop

厨房工具

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选择烹饪方式

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1.5 lb 无骨去皮鸡胸肉切成1英寸块

Chicken Breast
更多选项
Step by step

步骤说明

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在一个小的搅拌碗中,混合3 tbsp 酱油 低钠优先、2 tbsp 蚝油、1 tbsp 米醋、1 tbsp 芝麻油 烘烤、1 tbsp 红糖 紧实、1 tbsp 淀粉 用于涂裹鸡肉和0.25 cup 鸡汤 低钠,搅匀至顺滑。静置待用。

Uses

  • 搅拌碗

将1.5 lb 无骨去皮鸡胸肉切成1英寸块块放入搅拌碗中,用1汤匙1 tbsp 淀粉 用于涂裹鸡肉拌匀至均匀涂裹。这有助于鸡肉形成轻微外壳,并在快炒过程中保持鸡肉的嫩度。

Uses

  • 搅拌碗
  • 2–3 min
  • High

炒锅平底锅中加热1汤匙2 tbsp 植物油 分开至大火,直至油面闪烁。将1.5 lb 无骨去皮鸡胸肉切成1英寸块单层放入,不动2–3分钟直至底部变金黄,然后翻炒再煮2–3分钟至熟透。转移至盘子中待用。

Uses

  • 炒锅
  • 平底锅
  • 1–2 min

炒锅中加入剩余的1汤匙2 tbsp 植物油 分开。加入3 stalks of green onion, 切片 (白色和绿色部分分开)的白色部分、3 cloves of garlic, 切碎和1 tsp 新鲜生姜 磨碎快炒30秒至香气四溢。加入1 red bell pepper (切成1英寸块),烹饪2分钟至稍软。

Uses

  • 炒锅
  • 1–2 min

将煮好的1.5 lb 无骨去皮鸡胸肉切成1英寸块回到炒锅中。倒入酱汁并翻炒均匀。烹饪1–2分钟,不断搅动,直至酱汁浓稠并包裹1.5 lb 无骨去皮鸡胸肉切成1英寸块和蔬菜。

Uses

  • 炒锅

离火并混入1 cup 烘烤腰果 无盐和3 stalks of green onion, 切片 (白色和绿色部分分开)的绿色部分。立即盛在蒸白米或面条上享用。

Uses

  • Green Onion
每份

营养成分

按原食谱一份估算。可用侧栏份量缩放整批。

430

22g

脂肪

22g

碳水

38g

蛋白质