烤柠檬香草鸡

烤柠檬香草鸡

晚餐美式
Chef Mii

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风味

GarlickyCitrusyHerbySavory

口感

LightTender

最佳季节

SpringSummerFallWinter

适合场景

清爽夏日餐Healthy WeeknightWeekday Dinner备餐Elegant Dinner PartySpring FreshOutdoor Entertaining
  • Prep15m
  • Cook30m
Total time
45 min
Cook at
425°F
Internal temp
165°F
Doneness
well-done
Prep
15 min
Cook
30 min

份量

4

食谱原写为 4 份

Main

Marinade

Main

Oven

Baking Dish

Aluminum Foil

Parchment Paper

Mixing Bowl

Skillet

Plastic Wrap

Wooden Spoon

Meat Mallet

Rolling Pin

Whisk

Knife

Pan

Jelly Roll (10x15)

Cutting Board

Baking Dish (7 x 7)

Mixing Bowl (4 Quarts)

Meat Thermometer

Grater

冰箱

4 days

冷冻

60 days

加热

OvenMicrowaveStovetop

厨房工具

从这里开始
选择烹饪方式

选择一种方法——说明、时间、温度与器具会随之更新。

4 块去骨无皮鸡胸肉,每块约6–7盎司,拍至均匀厚度

Chicken Breast
更多选项
Step by step

步骤说明

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  • 425°F

烤箱预热至425°F。用3 汤匙特级初榨橄榄油的细流轻轻润滑烤盘。如果4 块去骨无皮鸡胸肉,每块约6–7盎司,拍至均匀厚度很厚,将其放在塑料包裹的两层之间,用肉槌擀面杖拍至均匀的¾英寸厚——这确保均匀烹饪。

Uses

  • 烤箱
  • 烤盘
  • 塑料包裹
  • 肉槌
  • 擀面杖
  • 10–240 min

搅拌碗中,将3 汤匙特级初榨橄榄油、3 汤匙新鲜柠檬汁,约1个大柠檬、1 茶匙柠檬皮,细擦、剁碎的4 瓣大蒜,剁碎、1 汤匙新鲜迷迭香,细切、1 汤匙新鲜百里香叶,细切、1 汤匙新鲜平叶欧芹,细切,另备一些用于装饰、1 茶匙犹太盐和0.5 茶匙黑胡椒,现磨混合在一起。加入4 块去骨无皮鸡胸肉,每块约6–7盎司,拍至均匀厚度并转动以彻底涂覆。为了最佳风味,让鸡肉至少在室温下腌制10分钟,或盖住并在冰箱中冷藏4小时

Uses

  • 搅拌碗
  • 22–28 min
  • 425°F
  • Well-Done

将腌制的4 块去骨无皮鸡胸肉,每块约6–7盎司,拍至均匀厚度排在准备好的烤盘中,单层排列。将任何剩余的腌汁倒在顶部。如果使用,在每块胸肉上铺上薄薄的3 汤匙新鲜柠檬汁,约1个大柠檬片。以425°F烤制,不加盖,约22–28分钟,直到内部温度在肉类温度计上达到165°F,顶部略呈金黄色。

Uses

  • 烤盘
  • 肉类温度计
  • 5 min

烤盘烤箱中取出,用铝箔松散地覆盖。让鸡肉静置5分钟——这使得汁液重新分布,以获得最大的湿度。在鸡肉上淋上平底锅汁液,用新鲜1 汤匙新鲜平叶欧芹,细切,另备一些用于装饰装饰,立即上菜。

Uses

  • 烤盘
  • 烤箱
  • 铝箔
每份

营养成分

按原食谱一份估算。可用侧栏份量缩放整批。

265

11g

脂肪

3g

碳水

38g

蛋白质