炒 豆腐

炒 豆腐

Plant Proteins炒豆腐
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烹饪目标

Recommended
总时间
12 min
烹饪
8–12 min

份数

4

  • 397 g Firm Tofu
  • Salt
  • Olive Oil

煎锅

此方法必需

分步说明

步骤说明

  1. 1

    准备豆腐进行炒制

    排干坚实的豆腐并在纸巾之间按压,牢固按压以删除尽可能多的水分。切成1英寸的立方体或1x1/4英寸的块状物。用1汤匙酱油和一撮黑胡椒混合,静置5分钟。在块状物上撒淀粉,摇晃直到每块涂上轻薄的。在开始烹饪前准备好所有其他成分。

  2. 2

    炒豆腐

    在中高火上加热大型煎锅。加入1至2汤匙中性油,并让其加热,直到闪耀,然后添加豆腐。在单层中添加豆腐,不拥挤——如果需要,分批烹饪。让第一侧无干涉烹饪2至4分钟,直到金棕色,然后转向并重复剩余的侧面。总褐色时间约7至8分钟。如果豆腐粘着,在翻转前添加少量油涂抹。将褐色豆腐转移到盘子上。在同一个煎锅中,添加一点油,在中高火上烹饪大蒜和生姜约1分钟,直到芳香。添加蔬菜并烹饪,搅拌,直到脆嫩,5至10分钟。将豆腐返回到锅中,倒酱料在所有东西上,摇晃。烹饪1至2分钟,直到酱汁增稠并变成光泽。

  3. 3

    完成度、服务和要避免的错误

    豆腐完成时是金棕色外面有一个坚定、耐嚼的纹理。淀粉涂层应该看起来设置和轻微脆,酱汁应该粘着每块。如果酱汁很薄,用热搅拌额外30至60秒——它快速增稠。立即在蒸米饭上端上,用芝麻籽和葱如果使用。不要让它休息;吃新鲜,当外壳仍然有纹理。关键错误:跳过按压会留下水分,导致蒸而不是圣焦;一个不够热的锅给出苍白、软豆腐;太早移动豆腐阻止地壳形成——让它圣焦无干涉首先。

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