空气炸 天贝

空气炸 天贝

Plant Proteins空气炸锅天贝
从这里开始
选择你想做的做法

每种做法都对应特定的方法与厨具。先选一种,下方的步骤、食材与操作就会随之更新。

烹饪目标

Recommended
总时间
16 min
烹饪温度
199°C
烹饪
12–16 min

Expect ~3°F rise while resting

份数

4

  • 227 g Tempeh
  • Salt
  • Olive Oil

空气炸锅

此方法必需

分步说明

步骤说明

  1. 1

    为空气炸锅准备天贝

    将天贝切成均匀的半英寸立方体或片以确保均匀烹饪。用纸巾拍干食物——表面水分是酥脆感的敌人。用橄榄油、盐、黑胡椒和任何香料混合。使用腌制?在室温下浸泡至少20分钟或在冷箱中长达2天。在烹饪前抖掉多余液体。预热空气炸锅至193°C – 199°C,然后再添加天贝。

  2. 2

    空气炸天贝

    空气炸锅预热至193°C – 199°C,将天贝排列成单层,食物之间有空间。拥挤困住蒸汽且杀死酥脆。总烹饪10到16分钟。每4到5分钟摇动篮以获得均匀上色。如果食物较小或空气炸锅运行热,在10分钟开始检查。去全部15到16分钟以获得更深颜色和更坚固的咀嚼。完成是视觉和质地的——不需要温度计。

  3. 3

    熟度和装盘

    天贝在外部呈金棕色、酥脆到触摸且坚固且没有软斑点时完成。从篮移除后静置1到2分钟,这样外壳定型。立即装盘以获得最佳酥脆感。在米碗、沙拉、包装中效果很好,或在酱汁中混合。避免跳过油涂层、拥挤篮和跳过中间摇动。苦味是自然的——腌制前烹饪显著减少它。

浏览烹饪指南

活动筹划

要办晚宴?统筹谁带什么

为百乐餐和聚餐创建可分享的报名页——宾客可回复出席、认领菜品,并查看剩余空位。

  • 一个可分享的链接,告别表格混乱
  • 宾客回复出席、填写人数,并明确认领要带的东西
免费试用活动筹划

60 天免费试用 · 无需信用卡