Avena Nocturna con Bayas

Avena Nocturna con Bayas

DesayunoAmericana
Chef Mii

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Sabor

CreamySweetTangy

Textura

CreamyCrunchySmooth

Mejores temporadas

SpringSummerFallWinter

Ideal para

Comida ligera de veranoPreparación de comidasBusy MorningsDía calurosoWarm Day
  • Prep10m
  • Cook1m
Total time
11 min
Prep
10 min
Cook
1 min

Porciones

2

Receta escrita para 2 porciones

Mixing Bowl

Airtight Container

Measuring Cups

Quart Jar

Whisk

Measuring Spoons

Mixing Bowl (4 Quarts)

Nevera

4 days

Recalentar

No Reheating Needed — Serve Cold Straight From The Fridge

Herramientas de cocina

Step by step

Instrucciones

Tap a step number to check it off as you cook.

En un Recipiente de Mezcla o Tazas de Medición grande, bate juntos la 1 taza de leche de avena sin azúcar, 0.5 taza de yogur de coco natural sin productos lácteos, 2 cucharadas de jarabe de arce puro, ajustar, 1 cucharadita de extracto de vainilla puro, 0.25 cucharadita de canela molida, y una pizca de 1 pizca de sal kosher hasta que quede suave y bien combinado.

Uses

  • Recipiente de Mezcla
  • Tazas de Medición

Añade la 1 taza de avena tradicional en copos no instantánea y 2 cucharadas de semillas de chía a la mezcla líquida y revuelve bien para combinar, asegurándote de que no quede avena seca en el fondo. Las 2 cucharadas de semillas de chía ayudarán a espesar la mezcla durante la noche.

  • 360–5760 min

Divide la mezcla de avena equitativamente entre dos Frasco de Cuarto de Galón o Recipiente Hermético. Sella bien y refrigera durante al menos 6 horas, u durante la noche (hasta 4 días). La avena absorberá el líquido y se volverá espesa y cremosa.

Uses

  • Frasco de Cuarto de Galón
  • Recipiente Hermético

Cuando estés listo para servir, revuelve bien la avena. Si parece demasiado espesa, afloja con un poco de 1 taza de leche de avena sin azúcar. Cubre cada frasco con la mitad de las fresas, arándanos azules, frambuesas, y moras frescas mezcladas, un puñado de 2 cucharadas de almendras en rodajas o 2 cucharadas de almendras en rodajas para crujir si las usas, y un ligero chorrito de 2 cucharadas de jarabe de arce puro, ajustar. Sirve frío.

Por porción

Datos nutricionales

Estimado para una porción según la receta. Escala con el tamaño de porción en la barra lateral.

320

Cal

8g

Grasa

52g

Carbos

9g

Proteína